صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

شروق الشمس مقلاة

شروق الشمس مقلاة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 وصفات لمربع وصفة الخاص بك ، قد يكون شروق الشمس مقلاة وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الكرفس والبيض والبصل والملح والفلفل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مع ملعقة درجة 37%، هذا الطبق ليس رائعا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل تيكيلا صن رايز ميموزا (أو ميزكال صن رايز ميموزا), شروق الشمس التدافع، و سانتوريني صن رايز.

تعليمات

1
في مقلاة ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة حتى يصبح لونه ورديا ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف البطاطس والبصل والكرفس. يطهى ويقلب لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تتحول البطاطس إلى اللون البني ويصبح الكرفس طريا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
اصنع أربعة آبار في خليط اللحم البقري ؛ خبز بيضة في كل بئر. يغطى ويطهى على نار متوسطة حتى ينضج البيض تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين