شرائط ذهبية باستا مع الكوسة والطماطم
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبدائي والكيتون? شرائط ذهبية يمكن أن تكون المعكرونة مع الكوسة والطماطم وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 66 جرام دهون، وما مجموعه 821 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والكراث وأوراق الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كوسة سوتيه وشرائط المعكرونة, شرائط كوسة مع مارينارا الطماطم الخام، و شرائط الكوسة مع البيستو والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في حالة استخدام الطماطم الكبيرة يسجل قيعان مع قطع العاشر من خلال الجلد الخارجي فقط. جلب وعاء صغير من الماء ليغلي على نار متوسطة وتغمر الطماطم لمدة 1 دقيقة.
إزالة والسماح لتبرد لمدة 1-2 دقائق. عندما تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها ، قشر ، البذور وختم لهم في النرد غرامة ، حوالي 1/4 بوصة. احتياطي في وعاء صغير. إذا كنت تستخدم طماطم العنب ، اقطعها إلى نصفين واحتفظ بها.
ضعي المرقة والزعفران في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة. ينضج بلطف. يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة لتحضير المعكرونة. عندما يكون الماء في كامل, يغلي المتداول, ملح الماء وإضافة المعكرونة. طهي المعكرونة إلى ال دينت.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة بزيت الزيتون البكر الممتاز وبضع لفات من المقلاة والزبدة. عندما تذوب الزبدة في الزيت يضاف الكراث والكوسا والثوم والزعتر. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلى حتى ينضج ، حوالي 6 إلى 7 دقائق. ضجة في الطماطم والسماح لهم الحرارة من خلال.
إضافة المعكرونة ويقلب بلطف.
يخفق صفار البيض في وعاء صغير مع 1/2 كوب من مرق الزعفران.
يسكب المرق المتبقي والبيض المقسى فوق المعكرونة ويطفئ النار. قلبي المعكرونة والصلصة لمدة 1 إلى 2 دقيقة لتكثيف الصلصة.
قدمي المعكرونة على الفور في أوعية ضحلة مزينة بجبن البارميزان.