شرائح لحم الضأن المتبلة مع الحمص
شرائح لحم الضأن متبل مع الحمص هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 949 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 76 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق النعناع وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع لحم الضأن مع كل شيء-زبادي الخبز والحمص, قطع لحم الضأن مع كل شيء-زبادي الخبز والحمص، و كوسة موسكا مع الحمص ولحم الضأن المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي 1/4 كوب من الزيت وبذور الشمر والكمون و 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
أضيفي شرائح لحم الضأن وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 8 ساعات. قبل الطهي ، دع القطع تقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اكشط بذور الشمر من القطع.
أضف 4 شرائح إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
نقل إلى ورقة الخبز. كرر مع القطع المتبقية. مشوي حتى القطع هي النضج المطلوب ، حوالي 8 دقائق لمتوسطة نادرة. في هذه الأثناء ، امسحي المقلاة وضعيها على نار متوسطة وأضيفي الزيت المتبقي.
يضاف الجزر والحمص ويطهى حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة.
انقل الكيس الكبير القابل للإغلاق من شرائح لحم الضأن غير المطبوخة إلى الفريزر أو ، إذا رغبت في ذلك ، قم بتجميد القطع في أكياس فردية لوجبات فردية. تخزين لمدة تصل إلى 3 أشهر. لإعادة التسخين: ذوبان الجليد بين عشية وضحاها في الثلاجة. طهي حسب الوصفة.