صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

شرائح لحم الضأن المتبلة مع الحمص

شرائح لحم الضأن المتبلة مع الحمص
شرائح لحم الضأن متبل مع الحمص هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 949 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 76 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق النعناع وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع لحم الضأن مع كل شيء-زبادي الخبز والحمص, قطع لحم الضأن مع كل شيء-زبادي الخبز والحمص، و كوسة موسكا مع الحمص ولحم الضأن المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي 1/4 كوب من الزيت وبذور الشمر والكمون و 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
أضيفي شرائح لحم الضأن وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى 8 ساعات. قبل الطهي ، دع القطع تقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اكشط بذور الشمر من القطع.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
أضف 4 شرائح إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
نقل إلى ورقة الخبز. كرر مع القطع المتبقية. مشوي حتى القطع هي النضج المطلوب ، حوالي 8 دقائق لمتوسطة نادرة. في هذه الأثناء ، امسحي المقلاة وضعيها على نار متوسطة وأضيفي الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف الجزر والحمص ويطهى حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1
انقل الكيس الكبير القابل للإغلاق من شرائح لحم الضأن غير المطبوخة إلى الفريزر أو ، إذا رغبت في ذلك ، قم بتجميد القطع في أكياس فردية لوجبات فردية. تخزين لمدة تصل إلى 3 أشهر. لإعادة التسخين: ذوبان الجليد بين عشية وضحاها في الثلاجة. طهي حسب الوصفة.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير