شرائح لحم الخنزير مع كرنب بروكسل محلوق وسلطة التفاح
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير مع براعم بروكسل المحلوقة وسلطة التفاح وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 687 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. جعلت 162 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير وبراعم بروكسل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة حصاد براعم بروكسل المحلوقة مع خل التفاح الصلب #ميستيريديش, سلطة براعم بروكسل المحلوقة، و سلطة براعم بروكسل المحلوقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 دولارا فهرنهايت ، وفي الوقت نفسه ، امزج خل التفاح وعصير الليمون والعسل في وعاء متوسط الحجم.
خفقت في زيت الزيتون حتى مجتمعة. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة على نار متوسطة.
يضاف اللوز ويطهى حتى يحمص قليلا مع التحريك من حين لآخر بملعقة خشبية. أطفئ الحرارة. يستخرج اللوز مع ملعقة ، وينقل إلى وعاء كبير. امسح المقلاة.
يمزج كرنب بروكسل وشرائح التفاح في وعاء كبير.
إضافة 1/4 كوب من خلع الملابس وإرم جيدا. تذوق وأضف المزيد من الصلصة إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يتبل شرائح لحم الخنزير بسخاء بالملح والفلفل. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية وأضف الزيت.
الحرارة حتى مجرد بداية للتدخين.
أضيفي شرائح اللحم واطهيها حتى تحمر في القاع ، ثلاث إلى أربع دقائق. اقلب القطع والبني على الجانب الآخر ، ثلاث إلى أربع دقائق أخرى.
نقل القطع إلى الفرن والاستمرار في طهي الطعام حتى لحظة قراءة ميزان الحرارة دخلت في أعمق جزء من ختم تسجيل 140 F و ، 2-4 دقائق أطول. عند الانتهاء ، انقل القطع إلى طبق واتركها جانبا.
اتركيه يبرد لمدة دقيقة ، ثم ضعي المقلاة على نار متوسطة.
صب في 1/4 كوب من خلع الملابس ويقلب باستمرار مع ملعقة خشبية لطرد أي بت احمر. عندما خلع الملابس قد سميكة قليلا ، حوالي 1 دقيقة ، إيقاف الحرارة.
قدمي شرائح لحم الخنزير مع برعم بروكسل وسلطة التفاح على الجانب. تسكب بعض الصلصة المطبوخة على شرائح لحم الخنزير.