شرائح لحم البقر مع جرجير الليمون وسلطة الفطر
شرائح لحم البقر مع الليمون الجرجير وسلطة الفطر هي خالي من الغلوتين طبق جانبي. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. إذا كان لديك المايونيز ولحم البقر المتن وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شرائح لحم البقر وسلطة الجرجير مع صلصة الزيتون الأخضر والزبيب, سلطة جرجير ليموني، و أسقلوب محروق مع ليموني فارو وسلطة الجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق ضحل ، اخلطي 1/4 كوب من زيت الزيتون مع الثوم وإكليل الجبل.
يضاف اللحم ويتحول إلى معطف.
في وعاء صغير ، خفقت المايونيز وعصير الليمون وقشر الليمون والباقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يتبل الصلصة بالملح والفلفل.
ضع مقلاة شواء كبيرة أو مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية. عندما تكون المقلاة ساخنة جدا ، أخرجي اللحم من التتبيلة وتبليه بسخاء بالملح والفلفل ؛ تخلص من التتبيلة.
يضاف اللحم البقري إلى مقلاة الشواء ويطهى حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، 30 ثانية لكل جانب.
نقل إلى لوحات وأعلى مع جرجير والفطر ونشارة البارميزان.
رشي الصلصة على السلطات وقدميها.