صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح سمك السلمون المقرمش

شرائح سمك السلمون المقرمش
هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك حليب وفتات خبز وأعشاب شبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شرائح البطاطس المقرمشة, شرائح الدجاج المقرمشة، و شرائح الدجاج المقرمشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش ورقة خبز غير لاصقة 10 في 15 بوصة مع رذاذ الطبخ. في وعاء ، اخفقي المايونيز والحليب. في وعاء آخر ، اخلطي فتات الخبز والشبت والملح وفلفل الليمون.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
فتات الخبزفتات الخبز
فلفل الليمونفلفل الليمون
مايونيزمايونيز
الشبتالشبت
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
تراجع كل قطعة من سمك السلمون في خليط المايونيز ، وتحول إلى معطف ، ثم لفة في خليط الخبز الفتات ، وتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
سمك السلمونسمك السلمون
الخبزالخبز
لفةلفة
تراجعتراجع
3
ضعي القطع متباعدة قليلا على صينية الخبز ورشيها برفق باستخدام رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
اخبزيها على الرف العلوي لفرن 475 حتى يصبح السطح بنيا ويصبح سمك السلمون معتما ولكنه لا يزال رطبا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، من 12 إلى 14 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن