شرائح سمك أبو سيف مشوية مع زبدة الريحان والكبر
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ، أساسي ، فودماب ، وبيسكاتاريان? يمكن أن تكون شرائح سمك أبو سيف المشوية مع زبدة الريحان وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.36 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والزبدة وشرائح سمك أبو سيف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك أبو سيف مشوي مع زبدة الليمون والريحان, شرائح سمك أبو سيف مع صلصة الطماطم والريحان، و سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الليمون والكبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية. في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة مع الريحان والكبر و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل ويوضع في الثلاجة.
في طبق كبير ضحل ، اخلطي زيت الزيتون مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. يتبل سمك أبو سيف بالملح والفلفل ويقلب السمك في خليط زيت الزيتون. برد لمدة 15 دقيقة.
شواء شرائح اللحم سمك أبو سيف على نار ساخنة حتى متفحمة لطيف في الخارج وطهي فقط داخل, حول 4 دقائق لكل جانب.
انقلي شرائح اللحم إلى أطباق ، ضعي فوقها القليل من زبدة الريحان والكبر وقدميها على الفور ، مع سلطة الجرجير والهندباء مع الصنوبر والبارميزان.