شرائح اللحم مع بيكو دي جالو
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 36 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. التوجه الى المتجر والتقاط شرائح اللحم قطاع لحوم البقر, جير, بيكو دي جالو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيكو دي جالو, بيكو دي جالو، و بيكو دي جالو.
تعليمات
صر قشرة وعصر عصير من الجير لقياس 1 ملعقة صغيرة و 1 ملعقة كبيرة ، على التوالي.
يمزج القشرة والعصير والنعناع والروم في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
إضافة شريحة لحم إلى كيس ، وختم كيس. نقع في الثلاجة 30 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
في حين ينقع شريحة لحم ، وإعداد بيكو دي جالو.
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
يرش شرائح اللحم بالملح والفلفل.
ضع شرائح اللحم على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.