شرائح اللحم القرنبيط مع القرنبيط بورمي
شرائح اللحم القرنبيط مع القرنبيط المطهر يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 280 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. مزيج من القرنبيط والحليب والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. وصفات مماثلة هي شرائح القرنبيط مع هريس جوز الهند بالكاري, شرائح اللحم والقرنبيط مع صلصة الجوز والكبر، و هريس القرنبيط.
تعليمات
سخن الفرن إلى 250 F ف. باستخدام سكين حاد حاد والبدء في أعلى مركز رأس القرنبيط ، وقطع شريحتين 1 بوصة سميكة من القرنبيط ، وقطع من خلال نهاية الجذعية. ضعي شرائح القرنبيط جانبا.
قطع ما يكفي من الزهور من رأس القرنبيط المتبقي لقياس 3 أكواب.
الجمع بين زهيرات ، 1 1/2 كوب ماء ، والحليب في قدر متوسطة الحجم ، ويرش بالملح والفلفل. يغلى المزيج ويطهى حتى تصبح زهيرات القرنبيط طرية جدا ، حوالي 10 دقائق. سلالة ، حجز 1 كوب سائل الطبخ.
انتشار زهيرات على ورقة الخبز انعقدت كبيرة ، وتخبز 10 دقيقة حتى تجف قليلا.
إضافة محفوظة 1 كوب الطبخ السائل وهريس حتى تصبح ناعمة. أعد الهريس إلى نفس القدر وارفع درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة ثقيلة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
فرشاة شرائح القرنبيط مع زيت إضافي ويرش بالملح والفلفل.
أضيفي شرائح القرنبيط إلى المقلاة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزي شرائح القرنبيط حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
أعد تسخين هريس القرنبيط على نار متوسطة. تقسيم هريس بين 2 لوحات ؛ أعلى كل مع شريحة لحم القرنبيط.