شرائح السمك المحمص المقرمش والقرع والبطاطس
شرائح السمك المحمص هش, قد يكون الاسكواش والبطاطا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 1 والتكاليف Serving 18.85 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 3006 سعرة حرارية, 191 جرام بروتين، و 118 جرام دهون. مزيج من الزيت النباتي وشرائح السمك والأسماك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الليمون والريحان المحمص الصيف الاسكواش مع الثوم هش, دقيق الشوفان المقرمش-شرائح الفاكهة، و السمك المشوي مع البطاطا.
تعليمات
قطع الاسكواش في نصف بالطول; البذور وقطع بالعرض في نصف بوصة شرائح سميكة.افركي البطاطس وقطعيها إلى أرباع.إرم الاسكواش والبطاطا في وعاء مع الزيت والتوابل الإيطالية والملح والفلفل حتى المغلفة جيدا.
مكان على احباط كبير اصطف, الخضروات رش انعقدت ورقة الخبز.تخبز في فرن 425 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة.في هذه الأثناء ، في طبق ضحل ، يمزج رقائق الذرة والجبن والملح والفلفل. جفف السمك بمنشفة ورقية وقطعه إلى شرائح بحجم الإصبع. إرم شرائح السمك مع النفط ، وتراجع في خليط كورنفليك ، وتحول إلى معطف جيدا.بعد 30 دقيقة دفع الخضار جانبا على ورقة الخبز ، وترتيب الأسماك على الجانب الآخر.
خبز ، وتحول الأسماك مرة واحدة ، لمدة 10 دقيقة أو حتى الخضار هي العطاء والأسماك غير شفافة ورقائق بسهولة عند اختبارها مع شوكة ، يقدم مع الطماطم.الاختلاف: استخدم صدور الدجاج الخالية من الجلد بدلا من السمك. أو توابل الكاجون الفرعية للتوابل الإيطالية.