شرائح التونة المشوية بالليمون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح التونة المشوية بالليمون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 377 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.17 دولار لكل وجبة. أعجب 10 أشخاص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك ملح كوشير وثوم وفلفل مطحون خشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول شرائح التونة المشوية مع زبدة الليمون والفلفل, شرائح التونة المشوية، و شرائح التونة المشوية لشخصين لوصفات مماثلة.
تعليمات
استخدم مقشرة خضروات لتقشير قشر الليمون. استخدم سكينا حادا لتقطيع القشر إلى شرائح رفيعة طويلة.افركي شرائح التونة بالثوم ، ثم رشي الجانبين بالملح والفلفل.
ضعي شرائح اللحم في كيس تجميد كبير ، ثم نثر قشر الليمون عليها.
قم برش زيت الزيتون في جميع أنحاء التونة ، وأغلق الكيس ، واضغط على أكبر قدر ممكن من الهواء.
ضعي التونة في الثلاجة طوال الليل لتتبل.عندما تكون مستعدا لشوي شرائح اللحم ، أخرجها من الثلاجة أثناء تسخين الشواية (حوالي 15 دقيقة). يجب أن تكون الشواية ساخنة جدا عند وضعها. شواء جانب واحد حتى ترى التونة الحمراء تتحول البيج حوالي 1/3 من الطريق حتى الجانب. اقلب ، ثم اشوي الجانب الآخر حتى تتمكن من رؤية تلميح من اللون الوردي فقط من الجانب.
قدمي شرائح التونة مع السلطة.