صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

شذرات ثعبان البحر

شذرات ثعبان البحر
قد تكون شذرات ثعبان البحر كورنفليك مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 707 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الكانولان والكراث والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول كورن فليك كب كيك, كورن فليك ماكارونز، و كورن فليك الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لملء سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع ثعبان البحر على صينية خبز ودفئه في الفرن لمدة 5 دقائق. اخراجه وتفتيشه عن بينبونيس واستخراج أي تجد في حين أنها لا تزال دافئة.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
ثعبان البحرثعبان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
ضع ثعبان البحر في وعاء ، وباستخدام شوكة ، أجاد ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ثعبان البحرثعبان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
أضيفي البطاطس وصفار البيض والثوم المعمر والخردل والكراث إلى ثعبان البحر واخلطيهم جيدا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. إذا بدا الملمس ناعما جدا لتشكيل كتلة صلبة متسقة ، امزج ملعقة كبيرة أو اثنتين من رقائق الذرة المسحوقة (من مكونات القشرة) للمساعدة في ربط المكونات. برد لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك ، أو حتى تبرد. باستخدام يديك ، شكل خليط ثعبان البحر إلى شذرات مستطيلة حوالي 1 في 1 بوصة (2.5 في 4 سم). بالنسبة للقشرة ، قم بإعداد خط التجميع المكون من 3 أوعية: ضع الدقيق المتبل في وعاء ضحل, اخفقي البيض والحليب معا في وعاء ضحل ثان, ووضع رقائق الذرة المسحوقة في وعاء ثالث. بعناية بعد معطف بسخاء كل كتلة صلبة في الدقيق ، ثم دونك في حمام البيض ، وأخيرا إعطائها لفة جيدة في الفتات. إعادة تشكيل للتأكد من أن لديك هذا النموذج الكتلة الكمال إهمال. الآن ، ضع كل الشذرات من خلال الطلاء الثلاثي مرة أخرى. ضعيه في الثلاجة لمدة 10 دقائق تقريبا لمساعدة القشرة على التماسك.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
قطع الدجاجقطع الدجاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
ثعبان البحرثعبان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
اسكب الزيت على عمق 3 بوصات (7.5 سم) في المقلاة العميقة (أو وفقا لتعليمات الشركات المصنعة) وقم بتسخينه إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية). (أو استخدم وعاء سميك القاع وعالي الجوانب ومقياس حرارة عميق الدهون.) عند العمل على دفعات ، اقلي الشذرات لمدة 4 إلى 5 دقائق ، أو حتى تحصل على لون الكتلة الكلاسيكية هذا.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
يصفى لفترة وجيزة على المناشف الورقية ، ويجففها ، ويقدم مع واحدة أو كل الصلصات. لخردل العسل
المكونات سوف تحتاج
عسل الخردلعسل الخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
مزيج معا كوب (60 مل) قوي ديجون الخردل ، كوب (85 غرام) العسل ، و 1 ملعقة كبيرة كل بذور الخردل والشبت الطازج المفروم. لصلصة التارتار الكلاسيكية
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
صلصة التارتارصلصة التارتار
الشبت الطازجالشبت الطازج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
8
مزيج معا كوب (125 مل) المايونيز ؛ 1 ملعقة كبيرة كل الكبر المفروم ، الخيار ، الطرخون ، والكراث ؛ قليل من السكر ؛ اندفاعة أو اثنين من صلصة تاباسكو ؛ و 1 ملعقة كبيرة مخلل محلول ملحي. ل بيري بيري العسل كوب دافئ (85 غرام) العسل لمدة 30 ثانية ، ثم تخلط في 1 أو 2 بيري بيري (الطيور الأفريقية) أو غيرها من الفلفل الحار المجفف سحق صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري

المكونات

4الروبيان والأوردةزيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب رقائق الذرة المسحوقةأكواب رقائق الذرة المسحوقة2251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أوقية ثعبان البحر المدخن ، وتنظيفها وسكينر (أو يمكنك استخدام سمك الحفش المدخن أو سمك السلمون المدخن الساخن)أوقية ثعبان البحر المدخن ، وتنظيفها وسكينر (أو يمكنك استخدام سمك الحفش المدخن أو سمك السلمون المدخن الساخن)2صفار البيض ، ضرب بخفةصفار البيض ، ضرب بخفة2قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم4الروبيان والأوردةبيري بيري العسلبيري بيري العسل4الروبيان والأوردةعسل الخردلعسل الخردل2501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب حليبكوب حليب1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخردل المحضرالخردل المحضر2251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا أوقية, مقشر; المغلي حتى يصبح طريا; استنزاف; والمهروسة بالشوكةالبطاطا أوقية, مقشر; المغلي حتى يصبح طريا; استنزاف; والمهروسة بالشوكة4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1301 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب دقيق لجميع الأغراض متبل مع 1 ملعقة صغيرة كل ملح وفلفلكوب دقيق لجميع الأغراض متبل مع 1 ملعقة صغيرة كل ملح وفلفل1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكراث مكعبات ناعماالكراث مكعبات ناعما4الروبيان والأوردةصلصة التارتار الكلاسيكيةصلصة التارتار الكلاسيكية