صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

شبوتل (تركيا ) رغيف اللحم

شبوتل (تركيا ) رغيف اللحم
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? شبوتل (تركيا) رغيف اللحم يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 219 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم والكزبرة وفتات الخبز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الشوفان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع دقيق الشوفان الإفطار الحانات كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول شبوتل تركيا رغيف اللحم, تشا تشا رغيف اللحم مع شبوتل، و سموكي شبوتل رغيف اللحم لوصفات مماثلة.

المكونات

1شيبوتل تشيلي في أدوبو (استخدم أيضا 1 ملعقة صغيرة من الصلصة)شيبوتل تشيلي في أدوبو (استخدم أيضا 1 ملعقة صغيرة من الصلصة)0الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الجاففتات الخبز الجاف2آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن2الخضروات (مثل السبانخ)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج454فلفل هابينروتركيا الأرضيةتركيا الأرضية454فلفل هابينروصدر ديك رومي مطحونصدر ديك رومي مطحون1الخضروات (مثل السبانخ)2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا