شبوتل الدجاج اللحم المفروم التاكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو المصنوعة من كرات اللحم والدجاج. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف 1.0 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير والقرفة المطحونة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول شبوتل الدجاج اللحم المفروم المتزلجون # كرافتفريشتاكت, شبوتل الدجاج التاكو، و سندويشات التاكو تشيبوتل الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخبز والبيض في وعاء كبير ؛ يضاف 1 ملعقة كبيرة من الماء ويهرس مع هراسة البطاطس أو الشوكة لعمل عجينة.
أضف نصف كل من البصل والثوم ، ثم أضف الكزبرة والدجاج و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ تخلط بيديك حتى تمتزج للتو.
فرشاة ورقة الخبز كبيرة مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. شكلي خليط اللحم على شكل 12 قطعة لحم وضعيها على مسافة 2 بوصة على صينية الخبز المعدة. برد 15 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، ضع رف في الثلث العلوي من الفرن وسخن إلى 475 درجة فهرنهايت.
يمزج البصل المتبقي والثوم مع الهالبينو والشيبوتل والطماطم والزعتر والقرفة في الخلاط ؛ يخفق حتى يصبح ناعما.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يسكب معجون الطماطم ، ثم يضاف أوراق الغار ويطهى حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 6 دقائق. ضجة في 1 1/2 كوب ماء ، كشط حتى بت احمر من الجزء السفلي من وعاء. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق أخرى ؛ يتبل بالملح.
اخبزي كرات اللحم حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 8 دقائق.
انقلي الصلصة إلى الصلصة واتركيها على نار هادئة ، مع وضع الصلصة فوق كرات اللحم ، حتى تنضج تماما ، حوالي 7 دقائق. (
أضف بضع ملاعق كبيرة من الماء إذا أصبحت الصلصة سميكة جدا.)
تقطع كرات اللحم إلى نصفين وتقدم في قشور التاكو مع طبقات متنوعة. تصوير أندرو بورسيل