صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سيشوان الفاصوليا الخضراء

سيشوان الفاصوليا الخضراء
سيشوان الفاصوليا الخضراء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 108 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. وقد حاول 98 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة هويسين وزيت السمسم وأوراق الكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سيشوان الفاصوليا الخضراء, سيشوان الفاصوليا الخضراء، و سيشوان الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
إلى فرن هولندي متوسط ، أضف 2 كوب زيت الكانولا والحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
في مقلاة مقلي متوسطة على نار متوسطة ، إضافة 1 ملعقة كبيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الزنجبيل ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
4
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يتحول إلى اللون البني الفاتح ؛ تضاف بسرعة صلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار وخل نبيذ الأرز والهويسين والميرين وزيت السمسم والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
سيلانتروسيلانترو
الثومالثوم
صلصة هويسينصلصة هويسين
ميرينميرين
5
اقلي الفاصوليا الخضراء في زيت الكانولا لمدة 45 ثانية تقريبا ، أو حتى تتحول الفاصوليا إلى اللون الأخضر الداكن.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زيت الكانولازيت الكانولا
الفولالفول
6
إزالة ، سلالة ، وإضافة إلى صلصة. إرم ومقبلات مع الفول السوداني والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الفول السودانيالفول السوداني
صلصةصلصة

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الكانولا ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرةزيت الكانولا ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صلصة الثوم الحار الحارصلصة الثوم الحار الحار1أوريو محشو مزدوجأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق البقدونس الطازجة المفرومةأوراق البقدونس الطازجة المفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الخضراء ، تنظيفهاالفاصوليا الخضراء ، تنظيفها23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومميرين أو النبيذ الأبيضميرين أو النبيذ الأبيض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1قطع حلوى التوفي من هيث باررشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة