صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة88
مجلة

سيتشوان الفراولة سلطة الكرنب

سيتشوان الفراولة سلطة الكرنب
سيتشوان الفراولة سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. مزيج من البصل الأخضر وخل الأرز المتبل والزنجبيل المتبلور وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج بالفراولة واللفت مع صلصة بذور الخشخاش, سيتشوان، و سيتشوان سمك القد مطهو ببطء.

تعليمات

1
في وعاء السلطة ، يمزج الملفوف والسبانخ والفراولة والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفراولةالفراولة
الملفوفالملفوف
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في مقلاة سعة 3 لتر على نار متوسطة منخفضة ، قلبي اللوز كثيرا حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
صب من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف زيت السمسم والخل والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا وخمس توابل ورقائق تشيلي إلى المقلاة. يقلب في كثير من الأحيان على نار خفيفة حتى فقاعات ، 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
تسكب الصلصة واللوز فوق السلطة وتخلط بلطف.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز

المعدات