سوكال جواكامولي برجر
سوكال حبوبا برغر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 486 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كعك همبرغر كامل الحبوب وعصير الليمون والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوكال الخضروات البرغر, برجر تركيا مع جواكامولي، و برجر دجاج مع جواكامولي وشبوتل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
ضعي نصف حبة أفوكادو في وعاء ؛ اهرسيها بالشوكة حتى تصبح ناعمة تقريبا.
إضافة القشدة الحامضة والمكونات 3 المقبل إلى وعاء. النرد النصف المتبقي من الأفوكادو.
إضافة الأفوكادو مكعبات, طماطم, هالابيو, و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح إلى وعاء; يقلب بلطف على الجمع.
قسم اللحم البقري إلى 4 أجزاء متساوية. قم بتشكيل كل جزء برفق على شكل فطيرة (بسمك 1/2 بوصة). اضغط على مسافة بادئة بحجم النيكل في وسط كل فطيرة.
يرش بالتساوي مع 3/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
ضع البرغر على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة. معطف خفيف قطع الجانبين من الكعك مع رذاذ الطبخ.
ضع الكعك ، وقطع الجانبين لأسفل ، على رف شواء ؛ شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص.
ضع 1/4 كوب براعم على النصف السفلي من كل كعكة ؛ أعلى كل مع 1 باتي ، حوالي 3 ملاعق كبيرة جواكامولي ، والنصف العلوي من كعكة.