صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

سوق المزارعين بابارديل

سوق المزارعين بابارديل
سوق المزارعين بابارديل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم ، فيتوتشيني البيض ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا سوق المزارعين, باستا سوق المزارعين، و سلطة سوق المزارعين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر من 6 إلى 8 لتر من الماء المملح جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
في هذه الأثناء ، يفرم الثوم ويهرس إلى عجينة مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، ثم يقلب مع الخل والزيت و 1 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
لحم مفروملحم مفروم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
أضيفي الطماطم وقلبي برفق ، ثم اتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
4
تطهى الذرة في الماء المغلي حتى تنضج ، 4-6 دقائق ، ثم ترفع بالملقط وتبرد.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
5
في حين يبرد الذرة, قشر شرائط بالطول من 1 جانب كوسة مع مقشرة الخضار في وعاء آخر, وقف عندما تحصل على جوهر غير طبيعي. اقلب الكوسة ربع دورة ، ثم قشر المزيد من الأشرطة ، وتوقف عند القلب. كرر على الجانبين 2 المتبقية من الكوسة(سوف ينتهي بك الأمر مع النوى على شكل مستطيل). النوى الاحتياطي لاستخدام آخر (مثل الحساء).
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
قطع الذرة من الكيزان ؛ أضف الذرة إلى الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
7
تطهى المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة حتى تنضج. قبل أن تنضج المعكرونة مباشرة ، أضيفي شرائط الكوسة والبازلاء واطهيها لمدة 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
8
تصفى المعكرونة والخضروات معا في مصفاة كبيرة وتضاف إلى خليط الطماطم مع البصل (في حالة الاستخدام) ، ثم تقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
9
إضافة الأعشاب وإرم بلطف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان ممزقة إذا كانت كبيرةأوراق الريحان ممزقة إذا كانت كبيرة680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم كرزية متعددة الألوان ، مقطعة إلى النصف (مقطعة إلى أرباع إذا كانت كبيرة)طماطم كرزية متعددة الألوان ، مقطعة إلى النصف (مقطعة إلى أرباع إذا كانت كبيرة)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر مقصوصالثوم المعمر مقصوص3آذان الذرة ، شوكيدآذان الذرة ، شوكيد227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبابارديل البيض المجفف أو فيتوتشيني البيض المجففبابارديل البيض المجفف أو فيتوتشيني البيض المجفف3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناعأوراق النعناع791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ6الروبيان والأوردةنجارة البارميزان المصنوعة من مقشرة الخضارنجارة البارميزان المصنوعة من مقشرة الخضار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة (اختياري)بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة (اختياري)113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالسكر المفاجئة البازلاء ، سلاسل التخلص منها والبازلاء النصف قطرياالسكر المفاجئة البازلاء ، سلاسل التخلص منها والبازلاء النصف قطريا32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل شيري أو خل النبيذ الأبيضخل شيري أو خل النبيذ الأبيض680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور