سوفليه جبن البروكلي

هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 195 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك جوزة الطيب والزبدة وجبن الشيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سوفليه البروكلي وجبن الماعز, القرنبيط ""الجبن "" سوفليه خالية من الألبان، و سوفليه البروكلي لوصفات مماثلة.