سوفليه الليمون مع بويسينبيري

سوفليس الليمون مع بويسنبيري هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. إذا كان لديك الحليب والزبدة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 15%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول سوفليه الليمون مع بويسينبيري, سوفل الليمون، و سوفليس الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 400 F و. زبدة ستة 3/4 كوب راميكينز; معطف مع السكر. ملعقة 1 ملعقة صغيرة مربى و 4 التوت المجمدة في الجزء السفلي من كل رامكين.

المكونات سوف تحتاج

فستق مفروم مقشر محمص ومملح

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

عصير الليمون اختياري

جام

المعدات التي سوف تستخدمها

1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

مكان على ورقة الخبز. يهرس قشر الليمون و 1/2 كوب سكر في قدر متوسطة الحجم ؛ يخفق في نشا الذرة ، ثم الحليب والصفار.

المكونات سوف تحتاج

عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة

1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة

عصير الليمون اختياري

بسكويت الزنجبيل، مقسم

الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان سوتيه

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

إضافة 2 ملعقة طعام زبدة. يغلى المزيج على نار متوسطة مع الخفق باستمرار. يغلي حتى أشكال الحلوى سميكة ، الخفقان باستمرار ، حوالي 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

نقل إلى وعاء كبير ؛ مزيج في عصير الليمون. الموسم حسب الذوق مع الملح.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

باستخدام الخلاط الكهربائي ، اخفقي بياض البيض في وعاء متوسط إلى قمم ناعمة. فاز تدريجيا في 1/4 كوب سكر. اطو البيض في بودنغ الليمون الدافئ. ملعقة خليط فوق التوت.

المكونات سوف تحتاج

آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري

فستق مفروم مقشر محمص ومملح

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

عصير الليمون اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

اخبزيها حتى تنتفخ وتثبت وتصبح ذهبية حول الحواف ، حوالي 14 دقيقة. ينخل السكر البودرة.

المكونات سوف تحتاج

لفائف الفاكهة الصفراء

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 240.95 ؛ السعرات الحرارية ٪ من الدهون 27.7 ؛ الدهون (جم) 7.42 ؛ الدهون المشبعة (جم) 3.72 ؛ الكوليسترول (مجم) 119.05 ؛ الكربوهيدرات (جم) 40.57 ؛ الألياف الغذائية (جم) 1.69 ؛ إجمالي السكريات (جم) 36.51 ؛ صافي الكربوهيدرات (جم) 38.88 ؛ البروتين (جم) 4.61

تطبيق بون