سوفليه البطاطا الحلوة
ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 279 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة والزبدة والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوف البطاطا الحلوةé, سوفليه البطاطا الحلوة، و سوف البطاطا الحلوةé لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب البطاطا الحلوة في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ وخز البطاطس عدة مرات بالشوكة. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 13-15 دقيقة أو حتى يصبح طريا ، مع التقليب مرة واحدة. تبرد قليلا.
قطع البطاطا في نصف بالطول. تخلص من اللب ؛ تجاهل قذيفة. في وعاء كبير ، يهرس اللب بالزبدة. ضجة في المكونات المتبقية.
ملعقة في مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز.
خبز ، وكشف ، في 350° لمدة 40-50 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.