سوف البطاطا الحلوةé
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سوف البطاطا الحلوة. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 571 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البيض وجوزة الطيب والحليب المبخر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سوف البطاطا الحلوةé, سوفليه البطاطا الحلوة، و سوف البطاطا الحلوةé لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر وأضيفي كمية كافية من الماء المملح لتغطيتها. يطهى حتى يصبح طريا.
استنزاف. سخن الفرن إلى 350 F ف. الهريس وسوط البطاطا.
إضافة المكونات المتبقية (باستثناء أعشاب من الفصيلة الخبازية) وتخلط جيدا.
إزالة من الفرن وتغطي مع أعشاب من الفصيلة الخبازية. عد إلى الفرن واستمر في الطهي حتى يصبح لونه بنيا.