سوت كورن سوكوتاش
الذرة الحلوة السككوتاش قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.55 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل والبامية والطماطم المقشرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول الذرة الحلوة " سوكوتاش, سوت كورن سوكوتاش، و الاسكالوب الصيف مع الذرة الحلوة والطماطم السككوتاش لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي البازلاء حتى تنضج ، لمدة 5 دقائق.
استنزاف ، حجز 3/4 كوب من سائل الطهي.
في مقلاة عميقة ، سخني الزيت.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، حتى يصبح لونه بنيا.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
تضاف البامية وتطهى لمدة 8 دقائق.
تضاف الطماطم والذرة وتطهى حتى تتكسر الطماطم.
يضاف البازلاء مع سائل الطهي ويتبل بالملح والفلفل. ينضج لمدة 2 دقيقة. ضجة في الزبدة والريحان.