صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة27
مجلة

سوبا دوبا البيض ساندويتش

سوبا دوبا البيض ساندويتش
قد يكون شطيرة البيض سوبا دوبان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 726 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والكاتشب ولحم البقر المفروم الإضافي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش سلطة البيض الصحي, شوربة كرات اللحم (سوبا سو بيريسواري)، و بلاك آيد بيز ساندويتش ~ لوبيا ساندويتش ~ الهندي ساندويتش الصورة.

تعليمات

1
ضع مقلاة على نار متوسطة. تشكيل اللحم المفروم في باتي ويطهى إلى النضج المطلوب. يقلى البيض في مقلاة صغيرة مدهونة بالزيت على نار متوسطة. اقلب البيضة وغطيها بالجبن. يطهى حتى يصلب الصفار ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يوزع الكاتشب والمايونيز على شرائح الخبز .
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
3
ضع البيضة على إحدى شرائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
(كيبلر)(كيبلر)
4
سخني لحم الخنزير في المقلاة وضعيه فوق البيضة. قمة مع شرائح الهامبرغر والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
(كيبلر)(كيبلر)
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
ضعي شريحة الخبز الأخرى في الأعلى وقطعيها إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم