صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سندويشات التاكو مع الليمون والكزبرة كريما

سندويشات التاكو مع الليمون والكزبرة كريما
التاكو وصفة السمك مع الجير والكزبرة كريما يمكن أن تلبي حنين المكسيكي في جميع أنحاء 15 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.22 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 321 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم ، كريم ، الكمون المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعك الجير الرئيسية كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول سندويشات التاكو المقرمشة مع كريمة الكزبرة والليمون, تاكو سمك مشوي مع مانجو سالسان وكريما الكزبرة، و سندويشات التاكو السمك مع كريما الجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير الكريما ، اخلطي أول 8 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
لتحضير سندويشات التاكو ، اخلطي الكمون و 5 مكونات تالية (من خلال مسحوق الثوم) في وعاء صغير ؛ يرش خليط التوابل بالتساوي على جانبي السمك.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الكمونالكمون
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضع السمك على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
تخبز في 425 لمدة 9 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ضع السمك في وعاء ؛ اقتحم القطع بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. تقسيم الأسماك بالتساوي بين الرقاق ؛ أعلى كل مع 1/4 كوب الملفوف و 1 ملعقة كبيرة كريما.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الملفوفالملفوف
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما
الأسماكالأسماك

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف المبشورالملفوف المبشور86 بوصة(6 بوصة) تورتيلا الذرة(6 بوصة) تورتيلا الذرة3(شتاء)مايونيز خالي من الدهونمايونيز خالي من الدهون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 رطل كوسة،قشرة الجير المبشورقشرة الجير المبشور3(شتاء)كريم حامض قليل الدسمكريم حامض قليل الدسم680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك النهاش الأحمرشرائح سمك النهاش الأحمر0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. سانتا مارغريتا بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.