سندويشات التاكو مع العسل والكمون والكزبرة وسلطة الكرنب وشبوتل مايو

التاكو السمك مع العسل والكمون الكزبرة سلطة الكرنب وشبوتل مايو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 872 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 22.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الكزبرة والفلفل الحار والملح والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سندويشات التاكو مع شبوتل مايو, سندويشات التاكو مع الكمون والليمون، و سندويشات التاكو السمك مع سلو الكزبرة.
تعليمات
ضعي قطع البلطي في طبق مسطح واسكبي 1/2 كوب من عصير الليمون فوق السمك. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل.
في هذه الأثناء ، اصنع صلصة العسل والكمون عن طريق خفق 1/3 كوب من عصير الليمون والعسل والزيت النباتي والكمون المطحون في وعاء صغير. توضع جانبا حتى الحاجة.
لتحضير صلصة المايونيز شبوتل ، ضعي المايونيز والفلفل الحار وصلصة أدوبو و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حريف معا في وعاء محضر الطعام. نبض حتى تصبح ناعمة. غطيها وضعيها في الثلاجة لحين الحاجة إليها.
لخبز السمك ، ضع الدقيق والبيض وفتات البانكو في ثلاثة أطباق ضحلة منفصلة. يتبل السمك بالملح والفلفل حسب الرغبة. اغمس قطع السمك أولا في الأربعة ، وقم بالطلاء بالتساوي ، وتخلص من أي فائض. اغمس بعد ذلك في البيض ، وأخيرا في فتات البانكو ، مع ربت القطع لمساعدة فتات الخبز على الصمود. ضع السمك جانبا على طبق.
لطهي السمك بالبقسماط ، صب 1 كوب زيت نباتي في مقلاة بعمق 1/4 بوصة.
سخني الزيت إلى 365 درجة فهرنهايت (185 درجة مئوية) على نار متوسطة. طهي السمك ، وتحول حتى جميع الاطراف لونها بنيا ذهبيا ، وقشر اللحم بسهولة مع شوكة.
استنزاف على المناشف الورقية.
ادهني السمك بصلصة العسل والكمون.
اخلطي سلطة الكرنب والكزبرة معا في وعاء. احتفظ بـ 1/4 كوب من صلصة المايونيز شبوتل ، واسكب الصلصة المتبقية فوق خليط سلطة الكرنب. إرم إلى معطف بالتساوي مع خلع الملابس.
وضع الرقاق على سطح مستو, ونشر كل مع 1 ملعقة محفوظة شبوتل المايونيز خلع الملابس. قسم السمك بين التورتيلا. قمة مع الكزبرة سلطة الكرنب.