صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة65
مجلة

سندويشات التاكو المشوية

سندويشات التاكو المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو المشوية. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 417 سعرة حرارية. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل وأوراق كزبرة وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو السمك المشوي, سندويشات التاكو السمك المشوي، و سندويشات التاكو المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون والثوم والسيرانوس والفلفل الحلو و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
ضعي شرائح النهاش في طبق زجاجي كبير وافركيها بالتتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك النهاششرائح سمك النهاش
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
في وعاء كبير ، قلبي الملفوف الأخضر والأحمر مع البصل الأحمر. في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي والمايونيز.
المكونات سوف تحتاج
5 حبات بسكويت مملح، مفتتة5 حبات بسكويت مملح، مفتتة
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
يسكب فوق الملفوف ويتبل بالملح والفلفل ويقلب. غطي سلطة الكرنب وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
في محضر الطعام ، اهرس الأفوكادو بعصير الليمون. مزيج في القشدة الحامضة. اكشطي كريمة الأفوكادو في وعاء وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
من 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمرمن 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمر
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
أشعل شواية. تبلي شرائح النهاش بالملح والفلفل. اشوي السمك على نار معتدلة الحرارة لمدة 3 دقائق لكل جانب ، أو حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح سمك النهاششرائح سمك النهاش
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
انقلي السمك إلى طبق ، وقسمي السمك إلى قطع كبيرة وغطيه بورق القصدير. لف 3 أكوام من 12 تورتيلا بورق القصدير وضعها على الشواية حتى تسخن بالكامل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
8
لتجميع كل تاكو ، وزعي القليل من كريمة الأفوكادو على التورتيلا. قمة مع قطعة من السمك ، ملعقة كبيرة من سلطة الكرنب وبعض أوراق الكزبرة. مرر شرائح الليمون والصلصة الحارة وسلطة الكرنب المتبقية على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
إسفين الجيرإسفين الجير
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
فلفل أربولفلفل أربول
من 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمرمن 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمر
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

المكونات

2لارجيسالأفوكادو الناضج-مقشر ومحفور ومفروم بشكل خشنالأفوكادو الناضج-مقشر ومحفور ومفروم بشكل خشن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة366 بوصة6 بوصة تورتيلا الذرة6 بوصة تورتيلا الذرة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجنيه الملفوف الأخضر ، تمزيقهالجنيه الملفوف الأخضر ، تمزيقه12الروبيان والأوردةأسافين الليمون والصلصة الحارة للتقديمأسافين الليمون والصلصة الحارة للتقديم2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2القشرة: فتات بسكويت غراهام4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري3القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز12الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزبادي العاديالزبادي العادي8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجنيه الملفوف الأحمر ، تمزيقهالجنيه الملفوف الأحمر ، تمزيقه591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم12الروبيان والأوردةالملحالملح3سيرانو شيلي ، المصنف والمفرومسيرانو شيلي ، المصنف والمفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الحلوالفلفل الحلو1كيلوغرامسمك النهاش الأحمر أو شرائح البلطي ، البشرةسمك النهاش الأحمر أو شرائح البلطي ، البشرة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. نهر ويندراسر الروسي بينوت نوير مع تصنيف 4.7 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 60 دولار لكل زجاجة.
نهر ويندراسر الروسي بينوت نوير
نهر ويندراسر الروسي بينوت نوير
العبير الجميل من السسافراس والموكا وعرق السوس الأسود يظهر الشخصية الفريدة والجريئة لوادي النهر الروسي. نكهات مميزة من فاكهة البرامبلي والبلوط الحلو والفلفل الأبيض تؤدي إلى نبيذ واسع ومتوازن مع حموضة صديقة للطعام. تعتبر الأيام الدافئة والمشمسة في النهر الروسي والليالي الضبابية الباردة مثالية لبينوت نوير-فالخمور لها قوام ووزن رائعين دون المبالغة أو فقدان حموضتها الطبيعية. الكلاسيكية العميقة, العبير والنكهات الداكنة يعرف النهر الروسي بالتألق في هذا النبيذ.