صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

سندويشات التاكو الروبيان والأفوكادو

سندويشات التاكو الروبيان والأفوكادو
قد تكون سندويشات التاكو الروبيان والأفوكادو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 4.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 543 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مزيج من مسحوق الفلفل الحار والروبيان سهل التقشير والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو الروبيان شبوتل مع صلصة الأفوكادو, سندويشات التاكو الروبيان والأفوكادو، و سندويشات التاكو الروبيان والأفوكادو.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت. لف التورتيلا بورق القصدير وضعها في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
نصف وحفرة الأفوكادو. يسجل اللحم بسكين لجعل قطع صغيرة ، مكعبات ثم قطع مغرفة في وعاء. ضغط في عصير من أرباع الجير ، إضافة مكعبات الطماطم والملح وإرم الخليط بلطف. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
طماطمطماطم
عصيرعصير
الجيرالجير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
وعاءوعاء
3
نقطع البصل ناعما ونضع القطع في وعاء صغير. قطعي الخس إلى شرائح صغيرة رفيعة وضعيها في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن ولكن لا تدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الجمبري المحضر ويرش مسحوق الفلفل الحار والكمون على الوجه ؛ يطهى مع التحريك حتى يصبح الجمبري ورديا ويتجعد ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الروبيانالروبيان
الكمونالكمون
6
انقل الجمبري المطبوخ إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
إزالة الرقاق من الفرن.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
قدمي التورتيلا الدافئة مع الجمبري والخس والبصل ومزيج الأفوكادو والطماطم في أطباق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الأفوكادوالأفوكادو
الخسالخس
الروبيانالروبيان
طماطمطماطم
البصلالبصل

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الجمبري مع بينوت جريجيو وريسلينج وساوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. سكاربيتا بينوت جريجيو مع 4.2 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
سكاربيتا بينوت جريجيو
سكاربيتا بينوت جريجيو
لون القش الخفيف مع مجرد تلميح من سمك السلمون. العبير من كل من الفواكه الحجرية والبطيخ. إظهار قدرة بينوت جريجيو على أن يكون خفيفا على قدميه ولكنه معقد. البطيخ والفواكه ذات النواة مع المعادن والجسم المتوسط. بينوت غريجيو لديها مثل مجموعة كبيرة. رائع من تلقاء نفسه كمقبلات ، مع سمك مشوي خفيف مثل الساشيمي أو بيسي كرودو أو سيفيتشي.