سندويشات التاكو الروبيان
التاكو وصفة الروبيان يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 72 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك مزيج من البروكلي والكمون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو), سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو (سندويشات التاكو الروبيان)، و سندويشات التاكو الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع الحشوة: في وعاء كبير ، اخلطي جميع مكونات الحشوة جيدا ، باستثناء الروبيان.
إضافة الروبيان وإرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
اصنع سلو: في وعاء كبير ، اخفقي المايونيز والقشدة الحامضة وعصير الليمون وشيلي وصلصة أدوبو.
إضافة مزيج القرنبيط سلطة الكرنب والبصل والكزبرة.
تخلط جيدا. يتبل بالملح. غطيها وضعيها في الثلاجة.
سخني الفرن على درجة حرارة 300 فهرنهايت. لف التورتيلا بورق القصدير واخبزيها لمدة 10 دقائق لتلين.
ضع مقلاة كبيرة بما يكفي لحمل الجمبري في طبقة واحدة على نار متوسطة. يطهى الجمبري حتى يصبح معتما ومطبوخا بالكامل ، من 3 إلى 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
تقسيم الروبيان بين الرقاق ، وأعلى مع سلطة الكرنب و 1 ملعقة كبيرة. الصلصا.