صعوبةخبير
جاهز40 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة1
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!

سندويشات التاكو الروبيان

سندويشات التاكو الروبيان
التاكو وصفة الروبيان يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 72 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك مزيج من البروكلي والكمون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو), سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو (سندويشات التاكو الروبيان)، و سندويشات التاكو الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع الحشوة: في وعاء كبير ، اخلطي جميع مكونات الحشوة جيدا ، باستثناء الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة الروبيان وإرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
3
اصنع سلو: في وعاء كبير ، اخفقي المايونيز والقشدة الحامضة وعصير الليمون وشيلي وصلصة أدوبو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
إضافة مزيج القرنبيط سلطة الكرنب والبصل والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج البروكلي سلطة الكرنبمزيج البروكلي سلطة الكرنب
سيلانتروسيلانترو
البصلالبصل
5
تخلط جيدا. يتبل بالملح. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
6
سخني الفرن على درجة حرارة 300 فهرنهايت. لف التورتيلا بورق القصدير واخبزيها لمدة 10 دقائق لتلين.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
ضع مقلاة كبيرة بما يكفي لحمل الجمبري في طبقة واحدة على نار متوسطة. يطهى الجمبري حتى يصبح معتما ومطبوخا بالكامل ، من 3 إلى 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
تقسيم الروبيان بين الرقاق ، وأعلى مع سلطة الكرنب و 1 ملعقة كبيرة. الصلصا.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الروبيانالروبيان
السالساالسالسا

المكونات

5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمزيج البروكلي الملفوفمزيج البروكلي الملفوف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث باربصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا86 بوصة6 بوصة دقيق التورتيلا6 بوصة دقيق التورتيلا1أوريو محشو مزدوجزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمعبأة السكر البني الفاتحمعبأة السكر البني الفاتح11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1أوريو محشو مزدوجقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز قليل الدسممايونيز قليل الدسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقليل الدسم القشدة الحامضةقليل الدسم القشدة الحامضة1أوريو محشو مزدوجبصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الطماطم المحضرةصلصة الطماطم المحضرة1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة30الروبيان والأوردةالملحالملح454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ومقشرجمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ومقشر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. المثل الظل الكرم بينوت جريس مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
الظل المثل الكرم بينوت جريس
الظل المثل الكرم بينوت جريس
محاط بحموضة ليموني خفيفة ومعدنية نابضة بالحياة, تم صنع هذا بينوت جريس على الطراز الجاف التقليدي للشمال Italy.It هو مدهش كامل الجسم ، مع نكهات مركزة من الخوخ والزنجبيل والفواكه الاستوائية ، مع تلميح من شخصية راتنج الصنوبر. نبيذ رائع من تلقاء نفسه, يتزاوج بينوت جريس المماس جيدا مع مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك المأكولات البحرية, المعكرونة مع الصلصات الخفيفة, حتى النقانق المشحونة.