صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة17
مجلة

سندويشات التاكو الحارة مع صلصة الليمون الطازج

5
4
3
2
1
سندويشات التاكو الحارة مع صلصة الليمون الطازج

سندويشات التاكو الحارة مع صلصة الليمون الطازج

وصفة سندويشات التاكو السمك الحار مع صلصة الليمون الطازجة جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 3.0 دولارات لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 280 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل حار شيمو تشيلي, زبادي يوناني, شرائح السمك, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو مع صلصة الهالبينو والليمون والبلاك الحار, سندويشات التاكو مع صلصة الهالبينو والليمون والفاصوليا السوداء الحارة، و سندويشات التاكو مع صلصة الهالبينو والليمون والفاصوليا السوداء الحارة.

تعليمات

1
يرش جانبي شرائح السمك بمزيج توابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
فيليه السمكفيليه السمك
2
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة حتى يسخن. يطهى السمك بالزيت من 6 إلى 8 دقائق على نار متوسطة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
قطع إلى قطع لدغة الحجم.
4
وفي الوقت نفسه ، الحرارة قذائف تاكو وفقا لتوجيهات على مربع.
المكونات سوف تحتاج
قذائف تاكوقذائف تاكو
5
في وعاء كبير ، اخلطي الزبادي وقشر الليمون وعصير الليمون والسكر والملح. ضجة في مزيج سلطة الكرنب, الكزبرة وهالابيو.
المكونات سوف تحتاج
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الجيرقشر الجير
سيلانتروسيلانترو
زباديزبادي
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
7
ملعقة أقل قليلا من 1/4 كوب قطع السمك و 1/4 كوب سلطة الكرنب الخليط في كل قذيفة تاكو; أعلى كل مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الأسماكالأسماك

المعدات

المكونات

9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمزيج سلطة الكرنب (الملفوف والجزر المبشور) ، من كيس 16 أونصةمزيج سلطة الكرنب (الملفوف والجزر المبشور) ، من كيس 16 أونصة1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حاوية يونانية خالية من الدهون الزبادي العاديحاوية يونانية خالية من الدهون الزبادي العادي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1صغيرفلفل حار شيمو تشيلي ، مصنف ، مفروم ناعمافلفل حار شيمو تشيلي ، مصنف ، مفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون أو الزبدةزيت الزيتون أو الزبدة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأولد تاكو مزيج التوابل (من حزمة 1 أوقية)أولد تاكو مزيج التوابل (من حزمة 1 أوقية)1301 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صندوق قديم ش تاكو قذائفصندوق قديم ش تاكو قذائف1( باذنجان)الطماطم ، المصنف ، مكعباتالطماطم ، المصنف ، مكعبات4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح السمك الأبيض ، مثل البلطي أو سمك السلورشرائح السمك الأبيض ، مثل البلطي أو سمك السلور

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا