صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

سندويشات التاكو التوفو المقشرة بالفول السوداني مع سلو منعش

سندويشات التاكو التوفو المقشرة بالفول السوداني مع سلو منعش
التاكو التوفو قشرة الفول السوداني مع سلطة الكرنب منعش هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف, التوفو خارج الشركة معبأة بالماء, ملح كوشير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول سندويشات التاكو المشوية مع سلو منعش, سندويشات التاكو التوفو المخبوزة الحلوة والدخانية مع سلو الحمضيات بجوز الهند، و مثلثات التوفو بالقشور الفول السوداني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع التوفو بالطول إلى شرائح 4 (بسمك 1/2 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
2
ضع شرائح التوفو على عدة طبقات من المناشف الورقية الثقيلة. غطي التوفو بمناشف ورقية إضافية ؛ اتركه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
اقطع كل شريحة من التوفو بالطول إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة ؛ قطع الشرائط إلى نصفين بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
4
ضع الفول السوداني في محضر الطعام ؛ عملية حتى الأرض.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
يمزج الفول السوداني والبانكو في طبق ضحل مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
البانكوالبانكو
6
يمزج الحليب والبيض في طبق ضحل مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
البيضالبيض
7
ضع الدقيق في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
8
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف. نعرات نصف التوفو في الدقيق; تراجع في خليط البيض. نعرات في خليط الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
التوفوالتوفو
تراجعتراجع
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يضاف التوفو المطلي إلى المقلاة ، ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا وهشا ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
إزالة التوفو من المقلاة ، واستنزاف على المناشف الورقية. كرر الإجراء مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا والتوفو والدقيق وخليط البيض وخليط الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
الفول السودانيالفول السوداني
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
التوفوالتوفو
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
12
الجمع بين الملفوف والمكونات 4 القادمة (من خلال هالابيو).
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
13
رذاذ خليط الملفوف مع المتبقية 1 ملعقة زيت; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
زيت الطهيزيت الطهي
14
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
15
مكان 2 الرقاق على كل من 4 لوحات; أعلى كل التورتيا مع 1/4 كوب سلطة الكرنب. تقسيم التوفو بالتساوي بين التاكو.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
التوفوالتوفو
16
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مزيج توتوني جاماي بينوت نوير 1787 م. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 30 دولار.
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
هذا "1787" بينوت نوير / غاماي مزيج هو جزء العداد لدينا " 459 " مزيج. والفرق الوحيد بين النبيذ (كلاهما مصنوع من نفس الفاكهة بالضبط) هو الأوعية المستخدمة لإنتاجهما. تم تخمير "1787" وعمرها في براميل البلوط المحايدة. الفرق في الذوق والرائحة لا يصدق وتحتاج فقط إلى تذوقها جنبا إلى جنب لترى بنفسك. في عام 1787 ، صدر مرسوم بإزالة جميع أصناف العنب الأحمر في وادي موسيل واستبدالها بكروم ريسلينج. بمرور الوقت ، تبدد هذا القانون وزرعت الأصناف الحمراء ببطء مرة أخرى في المنطقة.