صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

سندويشات التاكو الأسماك بوبلانو

سندويشات التاكو الأسماك بوبلانو
قد تكون سندويشات التاكو الأسماك بوبلانو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 320 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من تورتيلا الذرة بحجم الفاهيتا وفلفل بوبلانو والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو بوبلانو والفطر, بورتابيلان المشوي والتاكو بوبلانو، و سندويشات التاكو البطاطس والبوبلانو والكوريزو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية). شواء الفلفل ، مغطاة غطاء شواء ، 3 إلى 4 دقائق أو حتى الفلفل تبدو تقرح ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ضع الفلفل في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلود. إزالة وتجاهل البذور. ختم خشن.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البذورالبذور
3
الجمع بين الفلفل والخيار والمكونات 4 المقبل ، 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون ، و 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخيارالخيار
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
خفقت معا التوابل المأكولات البحرية والباقي 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون ، و 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في طبق ضحل كبير أو كيس فريزر بلاستيكي بسحاب ؛ أضف السمك ، وانتقل إلى الغلاف. تغطية أو ختم ، والبرد 5 دقائق ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
توابل المأكولات البحريةتوابل المأكولات البحرية
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
إزالة الأسماك من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الأسماكالأسماك
6
شواء السمك ، مغطاة غطاء شواء ، 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو فقط حتى يبدأ السمك لتقشر عندما مطعون مع غيض من سكين حاد وغير شفاف في المركز. بارد 5 دقائق. تقشر السمك إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
سكينسكين
7
يقدم السمك والسالسا في التورتيلا الدافئة مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
التورتياالتورتيا
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك
8
ملاحظة: اختبرنا مع ويبر المانجو الجير المأكولات البحرية التوابل.
المكونات سوف تحتاج
توابل المأكولات البحريةتوابل المأكولات البحرية
مانجومانجو
الجيرالجير

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و ميناج أ تروا الأضواء بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 11 دولار لكل زجاجة.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.