سندويشات التاكو الأسماك بوبلانو
قد تكون سندويشات التاكو الأسماك بوبلانو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 320 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من تورتيلا الذرة بحجم الفاهيتا وفلفل بوبلانو والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو بوبلانو والفطر, بورتابيلان المشوي والتاكو بوبلانو، و سندويشات التاكو البطاطس والبوبلانو والكوريزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية). شواء الفلفل ، مغطاة غطاء شواء ، 3 إلى 4 دقائق أو حتى الفلفل تبدو تقرح ، وتحول مرة واحدة.
ضع الفلفل في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم واسمحوا الوقوف 10 دقائق لتخفيف الجلود. إزالة وتجاهل البذور. ختم خشن.
الجمع بين الفلفل والخيار والمكونات 4 المقبل ، 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون ، و 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في وعاء.
خفقت معا التوابل المأكولات البحرية والباقي 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون ، و 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في طبق ضحل كبير أو كيس فريزر بلاستيكي بسحاب ؛ أضف السمك ، وانتقل إلى الغلاف. تغطية أو ختم ، والبرد 5 دقائق ، وتحول مرة واحدة.
إزالة الأسماك من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
شواء السمك ، مغطاة غطاء شواء ، 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو فقط حتى يبدأ السمك لتقشر عندما مطعون مع غيض من سكين حاد وغير شفاف في المركز. بارد 5 دقائق. تقشر السمك إلى قطع صغيرة الحجم.
يقدم السمك والسالسا في التورتيلا الدافئة مع أسافين الجير.
ملاحظة: اختبرنا مع ويبر المانجو الجير المأكولات البحرية التوابل.