سموكي شبوتل في أدوبو من ' اتقان التخمير

شبوتل الدخان في أدوبو من ' اتقان التخمير قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 73 سعرة حرارية. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 48 ساعة. إذا كان لديك خل التفاح غير المصفى وبذور الكمون والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الطماطم من ' اتقان التخمير, نخالة-خضروات مخمرة من إتقان التخمير، و شبوتل إن أدوبو.