سمك ورقائق مقلية بالفرن

يمكن أن ترضي وصفة السمك والبطاطا المقلية بالفرن شغفك الاسكتلندي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 409 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز والفلفل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الشعير يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بافلوفا مع التوت والقشدة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك ورقائق مقلية بالفرن, سمك مقلي بالفرن ورقائق البارميزان، و فرن السمك ' ن ' رقائق.