سمك ورقائق مقرمشة

متموج السمك والبطاطا هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 356 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.01 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بياض البيض والفلفل والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 52 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك ورقائق مقرمشة قليلة الدسم, سمك ورقائق مقرمشة، و البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا).