سمك موسى كامل مشوي من ريفر كوتاج مع طماطم كرزية
قد يكون سمك موسى الكامل المحمص مع الطماطم الكرزية هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والملح والفلفل والطماطم الكرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي الجبن والطماطم الكرز والصواريخ, الحبار المحروق في ريفر كوتيج، و سمك السلمون المرقط المشوي مع الشمر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت (220 C ج). زيت ورقة الخبز كبيرة بما يكفي لاستيعاب سمك موسى الخاص بك. الموسم سطح ورقة الخبز ووضع الأسماك على ذلك ، الجانب شاحب (الجانب السفلي) أسفل.
رذاذ السمك مع زيت الزيتون والتدليك في. الموسم في جميع أنحاء مع الفلفل والكثير من الملح ونقطة قطع صغيرة من الزبدة أكثر من ذلك.
نثر الطماطم الكرزية حول السمك مع الزعتر وأوراق الغار.
اخبزيها لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، حتى تنضج السمكة وتصبح الطماطم متقرحة وناعمة.
بمجرد تحميصه ، يجب أن يرفع لحم سمك موسى بسهولة من العظم في شرائح نظيفة.
قم بإزالة الشريحتين العلويتين باستخدام سكين وشوكة السمك. تخفيف الهيكل العظمي بعيدا للكشف عن اثنين من شرائح المتبقية من الجانب السفلي.
قدمي السمك مع الطماطم وجميع عصائر التحميص الزبدية والمالحة الحلوة.