سمك مغطى بالجبن

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان والكيتون? يمكن أن تكون الأسماك المغطاة بالجبن وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 464 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك دنيس البحر والجبن الناضج وإسفين الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي فيلو-تصدرت فطيرة السمك, سمك اللوز، و روستي-تصدرت فطيرة السمك.