صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

سمك فيليه مقشر بورسيني مع زبدة الأعشاب الطازجة

سمك فيليه مقشر بورسيني مع زبدة الأعشاب الطازجة
سمك فيليه مقشر بورسيني مع زبدة الأعشاب الطازجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 6 وتكاليف Serving 6.96 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 683 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كان 109 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة ، طرخون ، فص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. حاول سمك فيليه مقشر بورسيني مع زبدة الأعشاب الطازجة, سمك فيليه مع زبدة فطر بورسيني، و سمك فيليه مع عشب طازج وفرك الثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي أول 4 مكونات في وعاء صغير لزبدة الأعشاب. يتبل الزبدة حسب الرغبة بالملح والفلفل. قم بمعالجة فطر بورسيني المجفف في مطحنة التوابل إلى مسحوق ناعم.
المكونات سوف تحتاج
فطر بورسيني مجفففطر بورسيني مجفف
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
نقل مسحوق إلى لوحة.
3
يرش شرائح اللحم بالملح والفلفل. اضغط شرائح اللحم في مسحوق بورسيني لتغطية كلا الجانبين جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
تذوب 2 ملاعق كبيرة من زبدة الأعشاب في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
5
أضف شرائح اللحم إلى المقلاة واطهيها إلى النضج المطلوب ، حوالي 6 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6
نقل شرائح اللحم إلى لوحات. ملعقة مدورة ملعقة كبيرة من زبدة عشب فوق كل شريحة لحم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
7
حصة واحدة تحتوي على ما يلي: 538.19 سعرة حرارية (كيلو كالوري) ، 72.1 ٪ من السعرات الحرارية من
8
النفس