سمك الهلبوت مع نكهة الحمضيات والشمر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت مع الحمضيات-الشمر. ل $5.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح وشرائح سمك الهلبوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أقسام البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل شرائح الهامور مع نكهة الحمضيات والشمر, الشمر-سمك الهلبوت المتبل مع الشمر تزاتزيكي، و سمك الهلبوت المشوي مع نكهة الفلفل الثلاثة.