سمك الهلبوت مع زيت الثوم المتفحم ونكهة الطماطم

سمك الهلبوت مع زيت الثوم المتفحم والطماطم المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 679 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 47 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 9 9.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك الهلبوت وزيت الزيتون والطماطم الكمثرى ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر هائل. حاول جمبري الزنجبيل مع نكهة الطماطم المتفحمة, سمك الهلبوت مع الطماطم المشوية ومذاق الزيتون، و سمك الهلبوت بالثوم مع الطماطم-كبر بروشيتا لوصفات مماثلة.