سمك الهلبوت مع الطماطم المشوية ومذاق الزيتون

سمك الهلبوت مع الطماطم المشوية والزيتون المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. ل Serving 6.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك قشرة ليمون ، فص ثوم ، زعتر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول روبيان مشوي على الفحم و كالاماري مع ليمون مشوي و طماطم مدخنة - نكهة الزيتون الأسود, سمك الهلبوت المشوي مع الطماطم والزيتون الأخضر وصلصة الكرفس، و سمك السلور المشوي مع نكهة الزيتون والطماطم لوصفات مماثلة.