سمك الهلبوت المقشور بالبطاطس

قد يكون سمك الهلبوت المتقشر بالبطاطس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل 7 7.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 409 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. مزيج من قشر الليمون ، بطاطس يوكون جولد ، شرائح سمك الهلبوت في المحيط الهادئ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة يحبها 22 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 46 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة النتيجة 98%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل البطاطس-الثوم المعمر-سمك الهلبوت المتقشر, هلبوت متبل باللوز مع هريس البطاطا الحلوة اليقطين، و الفستق متقشر الهلبوت.