سمك الهلبوت المسلوق على البارد مع سلطة الشمر والزيتون

قد يكون سمك الهلبوت المسلوق على البارد مع سلطة الشمر والزيتون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 632 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مسحوق الأوريجانو وعصير الليمون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول زيت الزيتون سمك الهلبوت المسلوق مع الشمر والزعفران, سمك الهلبوت المسلوق في مرق الشمر، و سمك السلمون المسلوق البارد مع نكهة الشمر والفلفل لوصفات مماثلة.