سمك الهلبوت المخبوز مع أورزو والسبانخ والطماطم الكرزية

سمك الهلبوت المخبوز مع الأورزو والسبانخ والطماطم الكرزية هو أ خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 713 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 7.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وجد 10 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ الصغيرة والطماطم الكرزية وشرائح الهلبوت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المخبوز مع أورزو والسبانخ والطماطم الكرزية, أورزو مع السبانخ والطماطم الكرز، و سمك الهلبوت المشوي والطماطم مع البيستو أورزو.