صعوبةعادي
جاهز33 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة73
مجلة

سمك الهلبوت المحمص مع الليمون الكريمي والسبانخ فارو مع التوست

5
4
3
2
1
سمك الهلبوت المحمص مع الليمون الكريمي والسبانخ فارو مع التوست

سمك الهلبوت المحمص مع الليمون الكريمي والسبانخ فارو مع التوست

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? عموم سمك الهلبوت المحمص ث / دسم الليمون والسبانخ فارو ث / طعم يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 11.96 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 992 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الملح والفلفل, ثوم, من تقشر الفلفل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 33 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق ممتاز. حاول سمك الهلبوت المسلوق بالليمون والزنجبيل مع الكراث والسبانخ, فارو ، سلطة القرنبيط المحمص ونودلز الكمثرى مع صلصة البارميزان والليمون، و سمك الهلبوت المحمص في أوراق العنب مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

المكونات

2الروبيان والأوردةرذاذ من رحيق الصبار أو العسل (اختياري ، يضيف القليل من الحلاوة)رذاذ من رحيق الصبار أو العسل (اختياري ، يضيف القليل من الحلاوة)1مقبضزبدة (تصادف أن لدي زبدة الكمأة ، لذلك استخدمت هذا الهراء المذهل)زبدة (تصادف أن لدي زبدة الكمأة ، لذلك استخدمت هذا الهراء المذهل)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشبه لؤلؤي فاروشبه لؤلؤي فارو4القرنفلالثوم ، إلى النصف وشرائح رقيقة (كلما كان ذلك أفضل!)الثوم ، إلى النصف وشرائح رقيقة (كلما كان ذلك أفضل!)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيليه سمك الهلبوت البري ، مقطع إلى قطعتين (شار القطب الشمالي هو أفضل سمكة يمكن استخدامها في رأيي لكنها بدت شاحبة ومثيرة للاشمئزاز وليست طازجة على الإطلاق في السوق ، لذلك سحبت سمكة مسموعة ومقبضفيليه سمك الهلبوت البري ، مقطع إلى قطعتين (شار القطب الشمالي هو أفضل سمكة يمكن استخدامها في رأيي لكنها بدت شاحبة ومثيرة للاشمئزاز وليست طازجة على الإطلاق في السوق ، لذلك سحبت سمكة مسموعة ومقبض1ليمونليمون1البصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر المحمصالصنوبر المحمص1قرصةكومة من الفلفل الأحمر تقشر (اختياري ، أنا أحب ذلك ولكن نسيت أن استخدامه هنا فقط إضافته ث / البصل)كومة من الفلفل الأحمر تقشر (اختياري ، أنا أحب ذلك ولكن نسيت أن استخدامه هنا فقط إضافته ث / البصل)2الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1باقة كبيرةالسبانخ العضوي (تأكد من تنظيفه ، إن لم يكن ، تنظيفه-لا تتردد في استخدام اللفت أو السلق السويسري أو أي أوراق خضراء أخرى-جرب شيئا جديدا للتغيير)السبانخ العضوي (تأكد من تنظيفه ، إن لم يكن ، تنظيفه-لا تتردد في استخدام اللفت أو السلق السويسري أو أي أوراق خضراء أخرى-جرب شيئا جديدا للتغيير)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار ، على أهبة الاستعدادمرق الخضار ، على أهبة الاستعداد2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الذي تحب شربهالنبيذ الأبيض الذي تحب شربه

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة ل سمك الهلبوت. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. مارك ويست بينوت جريجيو مع تصنيف 4.5 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا