سمك الهلبوت السريع بروفنسال

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك الهلبوت السريع بروفنسال. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 66 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 562 سعرة حرارية. ل Serving 13.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كالاماتان الزيتون, الكراث, نبات الكبر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك الهلبوت بروفين إركال, الهلبوت بروفنسال، و الهلبوت la لا بروفين إرمال على الخضر المختلطة لوصفات مماثلة.