سمك النهاش المخبوز مع صلصة الطماطم والبرتقال

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون النهاش المخبوز مع صلصة الطماطم والبرتقال وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والطماطم وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكركم الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون المليئة بالكرز كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سمك النهاش الأحمر المخبوز في صلصة الطماطم المتوسطية, خبز النهاش الأحمر مع الحمضيات-الطماطم تحتل المرتبة الاولى، و سمك النهاش الأحمر مع صلصة البرتقال.