سمك النهاش الأحمر المغربي مع بذور الكمون
قد يكون النهاش الأحمر المغربي مع بذور الكمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 4820 سعرة حرارية, 595 جرام بروتين، و 153 جرام دهون. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 1 والتكاليف $58.73 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون وعصير الليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سمك النهاش الأحمر المغربي مع بذور الكمون, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و تفحم الكمون-يفرك النهاش.
تعليمات
طحن معا بذور الكمون والقرنفل والثوم والبقدونس المفروم والملح مع هاون ومدقة.
نقل إلى وعاء صغير وتخلط في عصير الليمون.
ضع النهاش الأحمر في مقلاة خبز كبيرة ضحلة وافرك خليط التوابل في جميع أنحاء السمك.يغطى بغلاف بلاستيكي وينقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. سخن الفرن إلى 50
إزالة الأسماك من الثلاجة والجزر مبعثر, بطاطا, طماطم, الفلفل الأخضر, الليمون شرائح, الفلفل الأخضر (مثل أنهايم) فوق وحول الأسماك.
صب الماء وزيت الزيتون البكر فوق الأسماك والخضروات.
خبز ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان ، حتى ينضج السمك من خلال ، حوالي 30 دقيقة.