صعوبةبجد
جاهز37 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة8
مجلة

سمك النهاش الأحمر المشوي مع عشبة الليمون ، وصفة تشيليز

سمك النهاش الأحمر المشوي مع عشبة الليمون ، وصفة تشيليز
وصفة سمك النهاش الأحمر المشوي مع عشبة الليمون ، وصفة تشيليز جاهزة في حوالي 37 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 30. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحار التايلاندي والسكر والنهاش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتنام المحيط باونتي-سمك النهاش الأحمر المشوي ، الليمون ، تشيليز, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و سيبس زنجبيل, عشبة الليمون & النهاش المقشور بالكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل السمك واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. للأسماك كلها ، وجعل 2-3 1/4 " تخفيضات قطريا عبر الجسم الأسماك .سحق سيقان الليمون. احتياطي حول 1 " ساق وختم ناعما أو سحق في هاون & pestle.In وعاء ، يمزج الثوم ، صلصة السمك ، السكر ، الزيت ، الفلفل الحار ، الليمون المسحوق في كلا الشكلين.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
إكسير جيإكسير جي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
هاون ومدقةهاون ومدقة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
دع مكعبات الفلفل الحار تنقع في ماء مالح لمدة 5 دقائق ، ثم أزل الفلفل الحار واتركه جانبا لاستخدامه لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
3
صب ماء مالح على السمك. بالنسبة للأسماك بأكملها ، ضع سيقان الليمون المحطمة في تجويف جسم السمكة. سيعطي هذا نكهة إضافية من عشبة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4
دع التتبيلة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
5
ضع السمك على الشواية الساخنة. طهي لمدة 2 دقيقة على كل جانب لشرائح ، 10 دقيقة على كل جانب للأسماك كلها ، أو حتى ينضج ترضيك. سيعتمد وقت الطهي للنهاش الكامل أيضا على حجم سمكتك.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
النهاشالنهاش
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
إزالة الأسماك من شواء واللباس مع الفلفل الحار مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول تزدهر بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو