سمك النهاش الأحمر المحمص مع إكليل الجبل
قد يكون النهاش الأحمر المحمص مع إكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 489 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف $5.74 لكل وجبة. حاول 46 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من سعف الشمر وزيت الزيتون والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, سمك النهاش المشوي بالثوم وإكليل الجبل، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
خط ورقة الخبز الكبيرة الثقيلة مع احباط. النفط احباط والأسماك مع 1 ملعقة كبيرة من النفط.
ضع السمك فوق ورق القصدير.
يرش تجويف السمك بالملح والفلفل. اعصر 1/2 من الليمون داخل تجويف السمك. املأ التجويف بأغصان البصل والشمر وإكليل الجبل.
اخبزيها حتى تنضج السمكة من العظم ، حوالي 40 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اعصر الليمون المتبقي 1/2 في وعاء صغير.
اخفقي سعف الشمر وإكليل الجبل والثوم. خفقت تدريجيا في 3 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية. تبلي صلصة الليمون حسب الرغبة بالملح والفلفل.
باستخدام سكين حاد ، فصل شرائح 2 من العمود الفقري. باستخدام ملعقة معدنية ، انقل الشرائح العلوية إلى طبق. رفع العمود الفقري الأسماك من شرائح أسفل (العمود الفقري والرأس يجب أن تؤتي ثمارها معا بسهولة) ، وتجاهل. باستخدام الملعقة ، انقل الشرائح المتبقية إلى أطباق.
يرش السمك بالملح والفلفل.
رشي صلصة الليمون على السمك وقدميها.